肉体疲労が原因の場合

肉体疲労は単純で分かりやすい疲労です。
スポーツや労働などで体をたくさん動かしたために起こる筋肉疲労です。

こんな場合の対処法は簡単♪
筋肉内に溜まった「乳酸」などの疲労物質を取り除けばいいんですね。
ですから血行を良くして疲労物質が分解されやすくするために
 1、軽くストレッチをしましょう。
 2、お風呂に入りましょう。
 3、クエン酸・アミノ酸を摂取しましょう。


「疲労回復にはクエン酸」なんて広告もたまに見かけますが、クエン酸やアミノ酸を摂って目に見えて効果があるのは「肉体疲労の場合」です。

「日頃の健康のために」とクエン酸やアミノ酸のサプリメントなどを飲んでいても、体を動かさない生活をしている場合は、あまり効果が感じられないかもしれませんね。

一度見直してみましょう!


ちなみに私の場合ですが、肉体労働というほどではないけれど「体動かしすぎて疲れた〜!」って時はキューピーコーワゴールドが良く効きました。
でも、日常的に飲んでいると実感が薄れていきますが・・・

どこのドラッグストアにも売ってますから、よかったらお試しください♪



>>目の疲れが原因の場合
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posted by mari at 22:40 | Comment(0) | TrackBack(0) | 疲労の原因
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